障がい児・者福祉事業
リハビリプール事業リハビリプール事業とは
プールでの全身運動によって、筋力の強化やバランス感覚を高めるなどのリハビリ効果が得られます。
継続した取り組みにより健康な体力づくりを支援します。
水中運動の効果
- 浮力は腰や膝にかかる負担を軽減させ、膝痛や腰痛がある方でも運動できます。 また、バランスを保つ練習にもなり転倒予防にもなります。
- 水の抵抗は動かすスピードによって大きさが変わるので、自分の体力に合わせた運動、筋肉トレーニングができます。
- 水温は体のエネルギーを燃焼しやすく、ダイエットにもつながります。
- 水圧は体の血管を適度に圧縮し、血液循環を良くします。
水の特性
■抵 抗 → 水の密度は空気の800倍！
水中で体を動かすことが自然な負荷となります。
抵抗の大きさをご自分で調節できるので無理なく筋力が強化されます。
■浮 力 → 肩まで浸かると体重は陸上の10分の1
陸上でジャンプすると腰やひざに負担がかかりますが、水中では負担が少なく、また筋肉や関節がリラックスします。
■水 圧 → 腹式呼吸で心肺機能が向上
腹部が受ける水圧の影響で自然に腹式呼吸となります。
また血液の循環(心臓への戻り)をスムーズにします。
■水 温 → 体脂肪の燃焼にも効果的
体温低下を防ぐため代謝が活発に行われ、水中にいるだけでもエネルギーが消費され、動くとさらに消費量が増加します。
利用対象者
鳥取市在住の下記の方
- 障害者手帳 （身体障害者手帳、療育手帳、精神障害者保健福祉手帳）をお持ちの方
- 65歳以上で介護認定を受け、要支援1以上の方・サービス事業対象者の方
- 障害者手帳所持者で介助の必要な方の付添者
- 65歳以上で介護認定外または介護認定を受けていない方
利用料
利用対象者… 1．2．3．に該当される方は無料です。
利用対象者… 4．に該当される方は1回270円です。
利用申請
申請時に必要なもの
- リハビリプール利用申請書
- 障害者手帳または介護保険被保険者証（要支援1以上の方）
- 年齢が確認できるもの
- 心臓疾患がある方は診断書
休館日
土曜日・日曜日・祝日・12月29日～1月3日
利用時間
9：00～12：00 および 13：00～16：00
利用日時
- 1回の利用時間は2時間以内とさせていただきます。
※ただし高齢者の日(水曜・金曜)のみ利用者多数のため1時間以内とさせていただきます。 - 終了15分前には更衣室にお戻りください。
- 火曜日午後はリハビリプール教室参加者のみの利用となります。
- 毎週木曜日のみ(プール清掃のため)15：00までのご利用となります。
■利用日・時間
| 月曜 | 火曜 | 水曜 | 木曜 | 金曜 | |
|---|---|---|---|---|---|
| 9：00～12：00 | 障がい(児)者等 | 障がい (児)者等 | 高齢者・ 障がい(児)者等 |
障がい(児)者等 | 高齢者・ 障がい (児)者等 |
| 13：00～16：00 | 障がい(児)者等 | 障がい(児)者等 リハビリ教室 |
障がい(児)者等 | 障がい(児)者等 | 障がい(児)者等 |
| 15：00～ プール清掃 |
リハビリプールを利用される時は？
距離を一定に保ちながら、プール内をウォーキングします。(泳ぐことはできません)前向きはもちろんですが、後ろ向きや横歩きと色々なウォーキングがあります。手すりも付いているので、安全にウォーキングができます。監視員も見守っています。プールは浅い所で70センチ。深い所は110センチで、どちらでもご利用いただけます。
リハビリ教室って？
障がい者の身体等の維持・向上を目的として、指導者によるリハビリ教室を開催しています。
(ぷかぷかポールなどの道具を使用し運動します)
開催日時
毎週火曜日の13：00～16：00 (教室は2時間程度の予定です)
対象者
鳥取市より身体障害者手帳の交付を受けている方のみとなります。
詳しいお問い合わせは、障害者福祉センターさわやか会館までご連絡ください。
