体験を通して学ぶ「健康アップ講座」”メンタルヘルスセミナー”

不安や緊張をやわらげ、心や体のリラックスにつなげる

 

○日時：東部会場　12月6日（土）　13:15～15:30

　　　  場所：アクティブとっとり会議室（鳥取市富安二丁目104-2　さざんか会館1階）

○対象：中学生～大人　※定員15名

○参加費：300円（資料）

○講師：鳥取メンタルヘルスの会　代表　西村　明倫

○内容：・心と体のリラックスにつなげる「腹式呼吸」

　　　 ・心の安定・平静につなげる「マインドフルネス瞑想」

　　　・ネガティブな思考や感情を手放す「手動瞑想」

○問合せ・申込先：鳥取メンタルヘルスの会　携帯090-8996-9883（10:00～17:00）

　　　　　　　  E-mail：nyan3251@ipp-t.net へ

面談中で電話に出られない場合がありますので、なるべくメールで申し込んでください。