体験を通して学ぶ”メンタルヘルスセミナー”　呼吸法＆マインドフルネス瞑想

不安や緊張をやわらげ、心や体のリラックスにつなげる

 

○日時：東部会場　6月22日（日）13:15～15:30

　　　  場所：アクティブとっとり会議室（鳥取市富安二丁目104-2　さざんか会館1階）

○対象：中学生～大人　※定員20名

○参加費：300円（資料）

○講師：鳥取メンタルヘルスの会　代表　西村　明倫

○内容：・心と体のリラックスにつなげる「腹式呼吸」

　　   ・「ツボ・マッサージ」で、自立神経を整える

　　　 ・不安や緊張を和らげる「マインドフルネス瞑想」

○問合せ・申込先：鳥取メンタルヘルスの会　携帯090-8996-9883（10:00～17:00）

　　　　　　　  E-mail：nyan3251@ipp-t.net へ

①「第２回セミナー参加希望」と書き、②お名前、③電話番号、④東部会場、⑤人数をお知らせください。

面談中で電話に出られない場合がありますので、なるべくメールで申し込んでください。