鳥取メンタルヘルスの会

代表者名	西村明倫
会員数	10名
活動地域	鳥取県
設立年月	2023年
住所	〒680-0904　鳥取市晩稲226番地
電話番号	090-8996-9883
メール	nyan3251@ipp-t.net
URL1	https://www.kokuchpro.com/group/mental_tottori/
活動内容	わたしたちは、ストレスを受けやすい社会の中で生活をしています。しかし、自分の心や体の様子にあまり気を配ることなく、また、不安やストレスに適切に対処しないまま、日々の生活を送っていることが多いのではないかと思います。　本メンタルヘルスの会は、Eテレ「きょうの健康」等でも紹介されたメンタルヘルス法を、体験的に学んでいただき、ご自身の心や体の健康アップに生かしていただけるよう継続的に活動を進めていきたいと考えています。　「腹式呼吸」は、リラックスしているときに働く副交感神経をよく働くようにします。「マインドフルネス瞑想」は、アメリカを中心に医学的・科学的な研究が進められ、ストレスを軽減したり脳の働きを活性化したりする働きがあることが明らかになってきた瞑想法です。「タッピングセラピー（TFT）」は、手順にそってツボを軽くタップすることで、不安や緊張を和らげるセラピーです。その他、東洋医学系の「ツボマッサージ」や精神科医小林弘幸氏らが考案した「自律神経ストレッチ」等も、体験していただく予定です。
PRメッセージ	ネガティブな感情やストレスは心のエネルギーを消耗させ、心身の疲労を増幅します。不安や緊張を和らげたり心をリラックスさせたりするメンタルヘルス法を体験的に学び、「心身ともに健康的な生活づくり」に生かしていきましょう！【団体への加入方法】　希望される方は、本会事務局(代表)に申し込む【入会金・会費等】　各回参加時に、資料代を納入する(300円)